美容＆健康法

毎日どんよりとしたお天気が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしですか？
東京もいよいよ来週には梅雨明けが発表されそうですよ☆
今日はゴマの美容＆健康法について書き込みたいと思います☆
ゴマは毎日サプリメントを摂っています。
ビタミンやミネラルを中心に、肌荒れが気になるときにはコラーゲン等も摂取しています。
あと肌荒れが気になるときには、汗をかくようにしています☆
お風呂で半身浴をしたり、ジムで運動したり・・・
汗をかくと肌がキレイになっている感じがします（あくまで自己満足ですが・・・）。
でもやっぱり基本は食事が大事だと実感しています☆
バランスよく毎日食事を摂ることが一番の美容＆健康法なのではないでしょうか☆